FACING THE CHALLENGE
„Good load Management minimizes injury by bringing players safely to their peak performance.“
Tim Gabbett
WARUM MONITORING?
Bedeutung eines systematischen Monitorings im Trainingsprozess. Eigene Grafik in Anlehnung an Aaron Coutts (2017).
Diese Darstellung zeigt den Einfluss von External und Internal Load auf die Performance eines Sportlers. Sie unterstreicht damit die Bedeutung eines systematischen Belastungsmonitorings.
Ein systematisches Monitoring beantwortet 2 Fragen:
- Stimmt die induzierte Belastung mit der Trainingsplanung überein?
- Wie reagiert jeder Sportler individuell auf die Belastungen und welche Folgen hat diese Reaktion auf seine Ermüdung und Fitness?
Es geht nicht darum, dass der Sportler weniger Einsatzzeit erhält. Stattdessen geht es darum, dass der Sportler häufiger zur Verfügung steht, und zwar in seiner bestmöglichen Verfassung.
Natürlich sind die Pausen für einen Sportler auch wichtig. Allerdings sind hohe Belastungen nicht grundsätzlich falsch. Tatsächlich können durch hohe Belastungen Verletzungen vorgebeugt werden, während zu geringe Belastungen das Verletzungsrisiko erhöhen.
Objektive Daten schaffen Klarheit. Ein effizientes Monitoring dient Trainern und Betreuern als objektive Entscheidungsgrundlage bei der gezielten Planung von Höchstbelastungen und notwendigen Pausen.
DAMIT SIE DER BESTE WERDEN,
DER SIE SEIN KÖNNEN!
ENTSCHEIDEND WICHTIG!
- Übergeordnetes Konzept
- Relation zwischen External und Internal Load
- Parameter- & Methodenauswahl für External und Internal Load
- Key Performance Indicators
- Gerätewahl
- Testzeitpunkte- und häufigkeit
- „Übersetzung“ der Ergebnisse, Umsetzung im Training
- Algorithmen & Datenmanagement
- Auswertung und Interpretation
„Optimal loading means getting players to a fitness level where they can meet all the demands of their sport – without spiking their load to risk injury.“
Tim Gabbett
MONITORING = QUALITÄTSMANAGEMENT
Der fortlaufenden Prozess zwischen Belastung und Belastungskapazität zur Steigerung der Performance. Eigene erweitere Grafik in Anlehnung an Evert Verhagen und Tim Gabbett (2018).
Progressive Belastungssteigerungen- über die bisherige Kapazität hinaus – führen zu einer erhöhten Belastungskapazität.
Der Sportler ist folglich in der Lage, höhere Belastungen zu tolerieren. Eine hohe Kapazität ermöglicht wiederum höhere Trainings-belastungen.
Ein Monitoring kontrolliert diesen Prozess der progressiven Belastungssteigerung, um SICHER zum Ziel zu gelangen: Einer besseren Performance!
Build Chronic Loads
Prepare for the „Worst Case Scenario“
Get There as Safely as Possible
„Athletes need to load in order to withstand load.“
Tim Gabbett
…IS OUR CHALLENGE!
Das machen wir! Als Experten stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Mit internen Schulungen, Fortbildungsveranstaltungen und unseren Analysetools.
Wissenschaftlich fundiert. Im Spitzensport erprobt. Praxistauglich.
